Вход
Ето защо трябва да пиете кафето си след 9:30 сутринта
Тогава ободряващият ефект ще е по-осезаем
17 Юни 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").
Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем, пише Обекти.бг.
Още от Хранене
Торта
Снимка: Shutterstock
Торта на закуска? Може и дори е полезно!
Дете яде риба
Снимка: Shutterstock
Къде да открием витамин D?
Жена яде грейпфрут
Снимка: Shutterstock
Тези храни активират хормоните, способстващи отслабването
Във форма за Коледа
Снимка: Shutterstock
9 трика да влезем във форма за Коледа
Двойка спи спокойно.
Снимка: Shutterstock
Кои храни спасяват от безсъние
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Зодиите могат и да ви изненадат.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Най-големите странности на зодиите
21 декември 2025 г.
Малко момиче, което мечтае. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Детето ми си фантазира
21 декември 2025 г.
Влюбен мъж
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
5 съвета как да накарате един мъж да се влюби във вас
21 декември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Малко момиче, което мечтае. Снимка: Shutterstock
Разочаровано дете на Коледа
Снимка: Shutterstock
Баща меси тесто заедно с децата си. Снимка: Shutterstock
Граймс със сина си. Снимка: Instagram
Снимка: Forum Film Bulgaria
Коментари